これだけ！1日30秒で終わるよ⏱️

😴 おねむさんの顔

エネルギーに連動して表情が変わるよ
顔を見るだけで今の状態がわかる

⚡ エネルギー（%）

過去14日間の睡眠パターンに、
その日の目覚めスコアを加味して計算した「体の元気さ」

🌅 目覚めスコア

朝の目覚めの感覚を1秒で記録。
エネルギー%と顔に反映されるよ

😊 スッキリ → エネルギーが上がる
😐 普通 → そのまま
😵 重い → エネルギーが下がる

📊 おねむり記録（棒グラフ）

直近14日分の睡眠時間。棒をタップするとその日の詳細が見えるよ
左右にスワイプすると過去のデータも見れる

背景の色は睡眠ゾーン：

📅 曜日別タブ

過去30日間の曜日別体調平均。
自分がどの曜日に調子がいいか、パターンが見えてくるよ

🌊 サイクルタブ

あなたの睡眠周期を波で表示。
🏅と🥈はスッキリ起きやすい睡眠時間の目安だよ

睡眠時間の横に「🏃」マークがあるよ。
タップすると点灯🏃／消灯できる。

「今日は運動した」という記録を残すためのフラグだよ。
データが溜まると、運動と睡眠の関係が見えてくるかも

睡眠時間の横に「🍵」マークがあるよ。
タップすると点灯🍵／消灯できる。

「今日、なんかぼーっとしてた時間あったな」と思ったらタップ。
何をしてたかは関係ないよ。散歩でも、お茶でも、電車の中でも。
体さん🌝に聞いてみて、力が抜けた時間があったかどうか

画面下の「⚙️ プロフィール設定」から設定できるよ

データはすべてスマホ本体に保存されてるよ。
サーバーには送られないから安心🔒

「📋 データ保存」を押すとデータがコピーされるので、メモアプリなどに貼ってバックアップしておくと安心

おねむさんのエネルギー%は、適当な数字じゃないよ。
過去14日間の睡眠パターンと、その日の目覚めから計算してます。

ベースになっているのは、睡眠科学の研究データ：

・1日寝ても借金は返せない
（累積睡眠負債モデル）

・最近の寝不足ほど影響が大きい
（減衰加重フィルター）

・連続で足りないと一気に落ちる
（連続不足ペナルティ）

・朝の目覚めが体の元気さを左右する
（目覚めスコア補正）

参考文献：Van Dongen et al. 2003, Banks et al. 2010,
Kitamura et al. 2016, Rajdev et al. 2013 (UMP)